Wednesday, September 12, 2007
The Hills!
12 ran with the guys and bombed a workout. Guys did 16 X 200 uphill and I only did 12. We started out around 42 second pace and worked down to 35 by the time I'd had enough. Just didn't have the zip to stay with them. Had to go to work instead of doing the tempo, but that probably would have been a little too much milage this close to the race. I think I would have done a little better doing a tempo with them on the track. Not an encouraging workout, but about the effort I was
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1 comment:
Oi, achei seu blog pelo google está bem interessante gostei desse post. Gostaria de falar sobre o CresceNet. O CresceNet é um provedor de internet discada que remunera seus usuários pelo tempo conectado. Exatamente isso que você leu, estão pagando para você conectar. O provedor paga 20 centavos por hora de conexão discada com ligação local para mais de 2100 cidades do Brasil. O CresceNet tem um acelerador de conexão, que deixa sua conexão até 10 vezes mais rápida. Quem utiliza banda larga pode lucrar também, basta se cadastrar no CresceNet e quando for dormir conectar por discada, é possível pagar a ADSL só com o dinheiro da discada. Nos horários de minuto único o gasto com telefone é mínimo e a remuneração do CresceNet generosa. Se você quiser linkar o CresceNet(www.provedorcrescenet.com) no seu blog eu ficaria agradecido, até mais e sucesso. (If he will be possible add the CresceNet(www.provedorcrescenet.com) in your blogroll I thankful, bye friend).
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